和泉市 整体 笑福整骨院【猫背姿勢簡単チェック～美しい姿勢の作り方】

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　5月 　21日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

マスクに加えて、この蒸し暑さ・・・。

どんどんカラダの負担が増えますね。

調子が悪い方も多いのですが、そういう方は往々にして猫背になっています。

猫背になると、肺に空気が入りにくくなる為、更に体調が悪くなる悪循環になってしまいます。

自分が猫背かわからないという方もおられます。

当院でも、「背中丸いですね～」とお伝えすると「そうなんです」という方と「えっ？私猫背ですか？」という方がおられます。

そこで今日は簡単に自分の姿勢がわかるチェック方法を書いてみたいと思います。

めちゃくちゃ簡単です。

 

背中を壁につけて立つだけ

 

かかと、おしりを壁につけて立ってみてください。

その際壁に後頭部が付きますか？

壁と腰の隙間はありますか？

頭が付かない・付きにくいという方、腰と壁の隙間がないという方は、姿勢のバランスが崩れている可能性があります。

姿勢が崩れて、猫背のようになると、先ほども書きましたが、空気が肺に入りにくくなり、カラダに様々な不調が出ますし、不調が改善しにくくなります。

また、逆流性食道炎など胃腸障害も引き起こされやすくなります。

 

だからと言って背中を伸ばそうと力を入れていると、腰が痛くなることがあります。

姿勢を良くするためには、お腹を締めることで無駄な力が腰に入ることなく美しい姿勢を作ることが出来ます。

 

立っていても座っていてもいいので、息を吸うようにしてお腹をへこませてください。

お腹に力が入り、背中が伸びると思います。

この様にしていると、腹筋を鍛えている状態で無駄に腰(背中)に力が入らない為腰が痛くなりにくいです。

歯を磨くときやコンロの前に立っているときなど、意識できるときに行ってみてください。

 

この様にすると、深い呼吸が出来るようになり、カラダに無駄な力が入らず、自律神経のバランスも整います。

明日は天気が少し回復するようですので、ぜひ外に出て太陽光線を浴びてくださいね。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りで、整体や整骨院をお探しなら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」

「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」

と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

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〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

【当院の整体治療で改善した症病名】

頭痛・すべり症・肘周辺の痛み・肩こり・スポーツコンディショニング
ヘルニア（首）/（腰）・眼精疲労・生理痛（月経痛）・浮腫・ギックリ腰
生理不順（月経不順）・月経前症候群(PMS)・分離症・脊柱管狭窄症・先天性股関節脱臼
股関節痛・首から後頭部にかけての痛み・全身疲労・偏頭痛・首から肩にかけての痛み
椎間板ヘルニア・むくみ・頸椎症・手や足のしびれ・冷え症・テニス肘・腰痛全般
五十肩・寝違い・腰椎症・ゴルフ肘・ひざの痛み・腰椎分離症（すべり症）
背中の痛み・便秘・花粉症・外反母趾・内反小趾・脳梗塞の後遺症・足首の痛み
捻挫・低体温・カラダのゆがみ・慢性疲労・かかとの痛み・ばね指・不眠症
坐骨神経痛・不妊症

 

和泉市で話題の整体メニューのご用意し、頭痛や肩こり・腰痛といった慢性的な痛みや、便秘・冷え性・不定愁訴といった様々なお悩みをケアしています。身体に負担の少ないソフトな手技をお身体の状態や痛みの原因に合わせて組み合わせ、骨格や筋肉の歪みやねじれを調整し、血流を良くしてお身体本来が持つ回復力を高めてまいります。
コリや痛みに関しても高い施術力で的確に揉みほぐしケアやトリガーポイントケアを行っており、柔道整復師の資格を持つ院長が一対一にて丁寧に施術させていただいています。皆様のお悩みに寄り添い、質の高い施術にてお身体の内側から健康を引き出していくお手伝いをさせていただきますので、諦めかけているお身体の痛みにお悩みの方は、ぜひ健康情報が満載のブログや施術サービスの内容がよくわかるページもご覧の上、和泉市で人気を集める整体施術をご提供している笑福整骨院に、お気軽にお問い合わせください。